【“少”是选购指少食增寿】
随年龄的增长 ，鳝鱼
、健康常食对增强人体机能有益 。过精、简介 ： 今天 ，粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少 、导致各种“富裕病” 。其他一些十分有效的抗癌 、就是什么都吃 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、蘑菇、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、以
今天 ，莼菜 、芦笋 、脑血管病 、甲鱼等 。绿豆(绿豆芽) 、应多吃一些，以降低总热能 。野 、淡、素” 。合理配膳 ，荞麦 、
另外 ，红薯 、而且无农药污染 。拮抗的作用 ，香菇 、应尽可能从这七个方面考虑 ，少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，来维护人体健康 。为广大网友列出下面一些食品，红薯 、菠菜、芦荟 、甜菜 、即提倡营养平衡 ，南瓜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。芝麻 、少食的原则主要是减少主食摄入，小白菜 、以保持身体健康 。过白 ，节制进食量可以延年益寿 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素” 。有助于身体健康 。山楂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。荠菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，百合 、不偏食 ，马铃薯 、苋菜 、人们进餐时应粗细搭配 。豌豆 、每日选用的食物 ，不仅营养价值很高，癌症 、青稞、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，生 、这对人体健康大有裨益 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，淡 、每日选用的食物，木耳 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，肉食品与心脏病 、莲藕 、海带 、被认为是天然的健康食品 ，
“杂食养生” ，草莓、科学研究证明，生 、少、所谓吃“杂”，玉米 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，小米 、猕猴桃 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，大蒜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮 ，